宝妈想要保证母（mǔ）乳喂（wèi）养其（qí）实并不难，关键是要弄清母乳的泌乳（rǔ）原（yuán）理。这样（yàng）在（zài）面对一些问题的时候就（jiù）能（néng）较好地应对和（hé）处理。

那泌乳原（yuán）理是（shì）什么（me）呢？宝妈能分泌乳汁，其中重要的一（yī）点是因为体内有泌乳（rǔ）素。孕期的妈（mā）妈（mā）很难分泌乳汁，主要就是因为这个阶段体内雌激素水平（píng）较高。雌激（jī）素主（zhǔ）要集中于胎盘（pán）上，因而随着胎儿（ér）的分娩及胎盘的排出（chū），泌乳素就开始慢慢地发挥作用了。并且（qiě），泌（mì）乳素在产后半个小时会迎（yíng）来第一（yī）次高峰期。因而真正的开奶，并不（bú）是请（qǐng）催乳师去开（kāi）奶，而（ér）是（shì）在产后半个小时及时给（gěi）宝宝哺乳。

此时哺乳有四（sì）个目的，第一（yī）是让宝宝获（huò）得一些（xiē）安（ān）全感；第二是加深母子之间（jiān）的感情（qíng）；第（dì）三让宝宝（bǎo）练习吃奶，因为产后半小时（shí）之（zhī）内，宝（bǎo）宝是处在（zài）比较（jiào）清醒的状（zhuàng）态的；第四（sì）是在泌乳素分泌的高峰期让宝（bǎo）宝多吸吮，有利于刺激（jī）泌乳素充分分（fèn）泌。

怎样做（zuò）可以刺激泌乳素（sù）的分泌呢？

1.及早～产后半小时；

2.吸吮次数（shù）达标（biāo）～多（duō）吮吸妈妈（mā）的乳头；

3.夜间哺（bǔ）乳～尤其是夜（yè）间三（sān）点左右；

哪些因素能够（gòu）影响（xiǎng）泌（mì）乳素分（fèn）泌（mì）？

1.乳房有胀（zhàng）痛（tòng）感。

2.乳汁淤（yū）积。

3.心情不佳。

4.睡眠质量欠佳。

在掌握了泌（mì）乳素的好恶（è）之后（hòu），妈妈们该怎样做才（cái）能在母乳喂养这方面达到事（shì）半功倍（bèi）的效果呢？

首先，要尽可能早（zǎo）哺乳（rǔ）。顺产的妈（mā）妈最（zuì）好在产后三十分钟开始哺乳，剖腹产的妈妈根（gēn）据自己的（de）身体情况（kuàng），尽早开（kāi）始哺（bǔ）乳（rǔ）。其次，从（cóng）产后第（dì）一（yī）天开始，妈妈（mā）一定要在（zài）夜间喂（wèi）奶，很（hěn）多妈妈（mā）容易犯“白天哺乳，晚上用奶瓶”的（de）错（cuò）误（wù）。最后一（yī）定要保证哺乳次数，产后（hòu）前七天建（jiàn）议每天哺乳次数达（dá）到8-12次以上。

另外，妈妈们要注意的一点是，一（yī）定要避免攒奶，奶水是（shì）越攒越（yuè）少（shǎo）的。每一次宝妈们（men）都要尽可（kě）能地排空乳房，让乳（rǔ）房（fáng）有（yǒu）空盈的感觉。这样可以给泌乳（rǔ）素发送正确的分泌（mì）乳汁的信号。同时，宝妈们也要（yào）注（zhù）重营养（yǎng）心情和睡眠，宝宝睡觉（jiào）的时（shí）候妈妈（mā）最（zuì）好也一同休息，宝宝醒（xǐng）来后妈妈要做到亲喂，这一点非常（cháng）重要。

最后（hòu）分享一个泌乳的黄金（jīn）原则，即妈（mā）妈第二天的产奶量取决于宝宝前一天的吃奶量。泌乳是有供（gòng）需平衡的。如果妈妈（mā）贸（mào）然给宝宝加（jiā）奶（nǎi）粉（fěn），那么自身的产奶量势必会（huì）相应（yīng）减少。

曾经有一个在世界范（fàn）围（wéi）内非常（cháng）知名的专家说过一句话让我感触颇深（shēn），他说我（wǒ）们鼓励母乳喂（wèi）养（yǎng）不是因为母乳本身多么完（wán）美，而是因为配方奶（nǎi）存在很多问（wèn）题，所（suǒ）以对（duì）比之下（xià），我们才（cái）觉得（dé）母乳喂养有很（hěn）多优势。从人类自身（shēn）的角度来讲，母乳（rǔ）本身就是最适合零到六个月宝宝的食物

产后第一天绝大多数妈妈的母（mǔ）乳分泌量是30ml，第五周大概达（dá）到900ml。因而（ér）在产后的前四十天，妈妈的（de）奶量处于（yú）快速上（shàng）升（shēng）的阶段。在这个从30ml到（dào）900ml的过程中，有一个前提（tí）条件，就是乳汁的排出是奶量供应（yīng）的主（zhǔ）要原因（yīn），也就是母乳分泌（mì）的供需平衡（héng）原（yuán）则。

关于母乳储存（cún）我们（men）有一个“三三三”原则，即（jí）在室温十八摄氏度的时候推荐的保存时间（jiān）是三小时；在冷藏零到五摄氏度的（de）时候，推荐的储存的（de）时间是（shì）三天（tiān）；在零下十（shí）八摄（shè）氏度冷冻的条件下，推荐的（de）储存时间是三个月。

如（rú）果妈（mā）妈能够（gòu）做（zuò）到在（zài）产后前几天每天哺乳八到十二次（cì）的话，那么肿胀的问题可以（yǐ）逐（zhú）渐缓解。当妈妈出现乳房肿胀的（de）时候一定（dìng）要及时给宝宝哺乳或者是将乳汁排空。因为如果不及（jí）时排空的话有（yǒu）可（kě）能会诱发乳腺（xiàn）炎，或者是乳（rǔ）房肿块。当宝宝饥饿的时候，我们（men）可以先（xiān）让宝宝吃母乳（rǔ），因为（wéi）此时吸力比较大，可（kě）以帮（bāng）助（zhù）妈（mā）妈把乳（rǔ）腺管打通。

乳头皲裂

乳头（tóu）皲裂（liè）常见有两个原因（yīn），第一个原因（yīn）是（shì）宝宝的吃奶（nǎi）姿势不对；第二个是（shì）宝宝有含（hán）着乳头睡觉的习惯（guàn）。我们先说吃奶（nǎi）姿势，妈妈的乳头要在宝宝口腔软硬（yìng）腭（è）的交界处，这（zhè）是乳头舒适（shì）区（qū）。如（rú）果喂（wèi）养时妈妈的乳头能在宝（bǎo）宝口腔这个部（bù）位的话，乳头（tóu）皲裂（liè）的问题（tí）就可以（yǐ）得到有（yǒu）效缓解。第二就是（shì）妈妈的乳头总是在宝宝湿润（rùn）的口腔内的话（huà），是非（fēi）常容易滋生细菌的。所以我们要从小（xiǎo）培（péi）养孩（hái）子有良好的睡眠、饮食（shí）习惯（guàn）。

在预防（fáng）皲裂（liè）方面（miàn），每次宝宝吃完奶后，妈妈可以挤出几滴自己多余的乳汁涂抹（mò）在乳头上。并（bìng）且（qiě）每（měi）次宝宝吃奶时，一定要先吃没有（yǒu）皲裂的一侧（cè），因为刚（gāng）开始的吮吸力（lì）度是（shì）非（fēi）常大大。另外，护理（lǐ）皲裂也可（kě）以用羊脂（zhī）膏，有很（hěn）多品（pǐn）牌都有羊脂膏妈（mā）妈们可以自行挑选。

乳头凹陷

对于大多数妈妈来说，乳头（tóu）凹陷一般（bān）情况下并不影（yǐng）响母乳喂养。妈妈可以在孕期做一些乳头（tóu）十字操；在宝宝出生后（hòu），每次吃（chī）奶先给宝（bǎo）宝（bǎo）吃有凹（āo）陷的一侧，也是因为宝宝刚开（kāi）始吃奶时吮吸力度较（jiào）大。